5 Tips Agar Mr P Tidak Kena Disfungsi Ereksi

  • Whatsapp
5 Tips Agar Mr P Tidak Kena Disfungsi Ereksi
banner 300x250

Havana88detik – Bagi banyak pria, penis bisa disebut sebagai salah satu organ yang paling mungkin diperhatikan. Oleh karena itu, tidak jarang pria merasa kurang percaya diri saat ada masalah pada penisnya, termasuk soal ereksi.
Dikutip dari NHS, kebanyakan pria terkadang gagal mendapatkan atau mempertahankan ereksi, yang disebut disfungsi ereksi. Ini biasanya disebabkan oleh stres, kelelahan, kecemasan, atau terlalu banyak minum alkohol.

Disfungsi ereksi umumnya terjadi seiring bertambahnya usia pria, namun tidak menutup kemungkinan mereka yang berusia muda. Dikutip dari WebMD, berikut lima tips untuk menghindari disfungsi ereksi.

Read More

1. Perhatikan pola makan

Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat menyebabkan serangan jantung karena aliran darah yang terbatas di arteri koroner. Itu juga dapat memblokir aliran darah ke dan di dalam penis.

Aliran darah dibutuhkan untuk membuat penis ereksi. Jika pria makan sedikit buah dan sayur disertai banyak makanan berlemak, digoreng, dan olahannya, akan menurunkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Profesor urologi dan direktur program kesehatan seksual pria di New York University Langone Medical Center, Dr. Andrew McCullough, mengatakan bahwa segala sesuatu yang buruk bagi jantung pria juga buruk bagi penisnya. Studi terbaru menunjukkan bahwa disfungsi ereksi relatif jarang terjadi pada pria yang mengikuti diet Mediterania, dengan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, dan anggur.

2. Kelola berat badan

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan gangguan kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di seluruh tubuh. Jika diabetes memengaruhi saraf yang ada di penis, disfungsi ereksi mungkin terjadi.

3. Latihan rutin

Berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko terjadinya disfungsi ereksi. Berlari, berenang, dan bentuk latihan aerobik lainnya telah terbukti membantu mencegah disfungsi ereksi.

Waspadai semua jenis olahraga yang memberi tekanan berlebihan pada perineum, area antara skrotum dan anus. Direktur kedokteran seksual Rumah Sakit Alvarado di San Diego, dr Irwin Goldstein mengatakan bersepeda, bisa menyebabkan disfungsi ereksi jika dilakukan terlalu lama.

Ia juga menyarankan bagi pria yang bersepeda terlalu lama untuk memastikan sepeda mereka pas, mengenakan celana bersepeda yang nyaman, dan sering berdiri saat mengayuh.

4. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan menghalangi aliran darah ke penis. Selain itu, nikotin membuat pembuluh darah berkontraksi, yang bisa menghalangi aliran darah ke penis. Bagi pria yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi.

5. Hindari posisi seks yang berisiko

Beberapa kasus disfungsi ereksi berasal dari cedera penis yang terjadi saat berhubungan seks. Anda dapat menghindari posisi tertentu untuk membantu mencegahnya. Pertimbangkan untuk mempraktikkan posisi seks yang aman dan nyaman.

banner 300x250

Related posts

banner 300x250